আয়রন হলো শরীরের জন্য একটি অত্যাবশ্যক খনিজ, যা শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ কাজে অংশ নেয়। এর প্রধান কাজ হলো লোহিত রক্তকণিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহন করা। শরীর…
খেজুরকে বলা হয় সুপার ফুড। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক আয়রনের চাহিদার প্রায় ১১% পূরণ করতে পারে খেজুর। এতে রয়েছে ভিটামিন,…
