গরমে শরীর ঠিক রাখতে খাবারের বিষয়েও বিশেষ যত্ন নিতে হয়। কিছু খাবার আছে যা গরমে খেলে শরীরের অস্বস্তি বাড়িয়ে দেয়। তাই গরমের দিনে নিচের খাবারগুলো এড়িয়ে চলা ভালো—

তৃণভোজী প্রাণীর মাংস বেশি খেলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে, উচ্চ রক্তচাপ ও পেটের সমস্যা হতে পারে। কোলেস্টেরলও বৃদ্ধি পায়।

খাবারে বেশি মসলা শরীরকে গরম করে, তাই গরমে কম মসলার খাবার খাওয়া উচিত।

বার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও রাস্তার ঝালমুড়ি, ফুচকা ইত্যাদি খাবার গরমে ক্ষতিকর ও অসুস্থতা বাড়াতে পারে।

চা-কফির ক্যাফেইন শরীর থেকে পানি কমিয়ে দেয়, যা গরমে শরীরের পানিশূন্যতা বাড়ায়।

আচারে লবণ ও মসলা বেশি থাকায় গরমে অতিরিক্ত খেলে পানিশূন্যতা ও হজমের সমস্যা হতে পারে।

গরমে সুস্থ থাকতে এগুলো এড়িয়ে গিয়ে হালকা, ঠাণ্ডা ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়াই উত্তম।