গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকার জন্য শরীরকে হাইড্রেট রাখা অত্যন্ত জরুরি। এ সময় বেলের শরবত হতে পারে একটি চমৎকার ও স্বাস্থ্যকর বিকল্প। চলুন জেনে নিই তীব্র গরমে বেলের শরবত খাওয়ার কিছু উপকারিতা:

১. হাইড্রেশন নিশ্চিত করে

বেলের রসে প্রচুর পানি থাকে, যা শরীরের পানি ও ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীরে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন এড়ানো যায়।

২. হজমে সহায়তা করে

গ্রীষ্মের অতিরিক্ত গরম হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। বেলের শরবতে থাকা ডায়েটারি ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে পারে।

৩. শরীরকে ঠান্ডা রাখে

বেলের শরবতে প্রাকৃতিক শীতলীকরণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরের ভেতরকার তাপমাত্রা কমিয়ে আরামদায়ক অনুভূতি এনে দেয়।

৪. পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ

বেলের রসে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফাইবার ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

কম ক্যালোরিযুক্ত বেলের শরবত দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

৬. ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে

বেলের রসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

তথ্যসূত্র: NDTV