বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই বাতের ব্যথায় ভুগে থাকেন। সঠিক চিকিৎসা ও জীবনযাপনে পরিবর্তন না আনলে এই সমস্যা তীব্র হতে পারে। বাতের ব্যথা শুরু হলে হাঁটা, বসা বা শোয়া—সবই কষ্টকর হয়ে ওঠে। এমনকি আর্থ্রাইটিসের তীব্রতা বাড়লে হাত-পায়ের আঙুল বেঁকে যেতে পারে। তাই এই সমস্যা থেকে বাঁচতে সচেতন হওয়া জরুরি।

পুষ্টিবিদদের মতে, কিছু খাবার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সেগুলো এড়িয়ে চললে ব্যথা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নিই কোন খাবারগুলো বাতের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর

মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন—লজেন্স, সোডা, আইসক্রিম, চাটনি বা সস বাতের ব্যথা বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত চিনি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা ব্যথার তীব্রতা বাড়িয়ে দেয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, রেড মিট শরীরে প্রদাহ বাড়ায় এবং বাতের ব্যথা তীব্র করে। নিয়মিত গরু বা খাসির মাংস খেলে আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

আলু, টমেটো এবং মরিচে উপস্থিত কিছু রাসায়নিক উপাদান বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যাদের বাতের সমস্যা আছে, তাদের এসব সবজি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পাকোড়া, চিপস, ফিশ ফ্রাই ইত্যাদি তেলে ভাজা খাবার বাতের ব্যথা বাড়ায়। এগুলো শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ব্যথার তীব্রতা বৃদ্ধি করে।

প্যাকেটজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরে পানি ধরে রাখে ও গাঁটে চাপ বাড়ায়। ফলে বাতের ব্যথা বেড়ে যায়।

বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে উল্লিখিত খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি প্রচুর পানি পান করুন, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও সচেতন জীবনযাপন বাতের ব্যথা কমাতে সহায়ক হবে।