ভ্রমণ কি আর সময়জ্ঞান মেনে চলে? ছুটি মিলেছে, শরীরও চাঙা—তাই প্ল্যান করে বেরিয়ে পড়া চাই! তবে গরমের সময় ভ্রমণের আগে একটু সতর্কতা অবলম্বন করাটা জরুরি। ঘোরাঘুরি মন ভালো করলেও যদি শরীর খারাপ হয়ে যায়, তাহলে সেই আনন্দটাই বিষাদে পরিণত হতে পারে। তাই কিছু ব্যাপার আগেভাগে মাথায় রাখলে ঝামেলা কমবে, ভ্রমণ হবে আরামদায়ক ও নিরাপদ।

বর্তমানে দেশে তীব্র গরম পড়ছে। হিটস্ট্রোক, বমিভাব বা গা গুলানোর মতো সমস্যা এই সময় ঘুরতে গিয়েও হতে পারে। তাই যাত্রার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা উচিত। ছোট হলেও এসব বিষয়ই শেষমেশ বিশাল স্বস্তি এনে দিতে পারে।

যেসব বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি:

• তাপমাত্রা সম্পর্কে আগে থেকে জানুন: যেখানেই যাচ্ছেন, সেখানকার আবহাওয়া ও তাপমাত্রা কেমন থাকবে তা আগে জেনে নিন। এতে আপনি কখন কোথায় ঘুরবেন, কেমন পোশাক পরবেন—এসব ঠিকঠাক পরিকল্পনা করতে পারবেন।

• সুতি ও হালকা রঙের পোশাক পরুন: ভ্রমণের সময় আরাম পেতে পাতলা, সুতির এবং হালকা রঙের পোশাক বেছে নিন। এতে শরীর থাকবে ঠান্ডা ও আরামদায়ক।

• পর্যাপ্ত পানি ও খাবার স্যালাইন রাখুন: গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে লবণ বেরিয়ে যায়। তাই পানির পাশাপাশি সঙ্গে রাখুন খাবার স্যালাইন বা গ্লুকোজ।

• সানগ্লাস ও হ্যাট ব্যবহার করুন: রোদে বাইরে বের হলে চোখ রক্ষার জন্য সানগ্লাস এবং মাথা রক্ষার জন্য হ্যাট বা ক্যাপ সঙ্গে রাখুন।

• বিশুদ্ধ পানির ব্যবস্থা রাখুন: সব সময় সঙ্গে বিশুদ্ধ পানির বোতল রাখুন। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানি এড়িয়ে চলুন।

• টিস্যু ও রুমাল সঙ্গে রাখুন: ঘাম মোছা কিংবা পরিষ্কার থাকার জন্য টিস্যু বা রুমাল অবশ্যই সঙ্গে রাখুন।

• প্রাথমিক চিকিৎসা সামগ্রী রাখুন: ছোটখাটো দুর্ঘটনা বা অসুস্থতার জন্য ফার্স্ট এইড বক্স সঙ্গে রাখুন। এতে বিপদে কাজে লাগবে।