আজ ১৯ এপ্রিল, বিশ্ব লিভার দিবস। লিভার বা যকৃতের সুস্থতা ও এর রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে প্রতি বছর এই দিবসটি পালিত হয়। এ বছরের প্রতিপাদ্য— 'খাদ্যই ঔষধ', যা লিভারের সুস্থতায় সুষম পুষ্টির ভূমিকাকে গুরুত্ব দিচ্ছে।

লিভার মানবদেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ এবং এর কাজ অত্যন্ত জটিল ও বহুমুখী:
বিষাক্ত পদার্থ দূরীকরণ: রক্ত থেকে ক্ষতিকর উপাদান ফিল্টার করে।
হজমে সহায়তা: পিত্ত নিঃসরণ করে চর্বি হজমে সাহায্য করে।
রক্ত জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণ: প্রোটিন সংশ্লেষণে ভূমিকা রাখে।
রোগ প্রতিরোধ: রোগজীবাণু ধ্বংস করে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
পুষ্টি সঞ্চয়: গ্লাইকোজেন, ভিটামিন ও খনিজ সংরক্ষণ করে।

লিভার সুস্থ রাখার উপায়

 সুষম খাদ্যাভ্যাস: তাজা ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য ও চর্বিহীন প্রোটিন গ্রহণ।
অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়ানো: লিভার সিরোসিস ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
পর্যাপ্ত পানি পান: দেহের টক্সিন দূর করতে সহায়ক।
নিয়মিত ব্যায়াম: ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
হেপাটাইটিস প্রতিরোধ: টিকা নিন ও নিরাপদ রক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করুন।

লিভার রোগের লক্ষণ

অবসাদ ও দুর্বলতা

পেটে ব্যথা বা ফোলাভাব

ত্বক ও চোখ হলুদ হওয়া (জন্ডিস)

প্রস্রাবের রং গাঢ় হওয়া

বিশ্বজুড়ে হেপাটাইটিস, লিভার সিরোসিস ও ক্যান্সার-এর মতো রোগে আক্রান্তের সংখ্যা উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লিভার রোগ প্রতিরোধযোগ্য—প্রয়োজন সচেতনতা ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

আজকের দিনে লিভার সুস্থ রাখার অঙ্গীকার করুন, সুস্থ থাকুন!